Quelle est la règle des 20/10 pour le nettoyage ?

La méthode de nettoyage en profondeur 20/10 est une astuce simple : réglez une minuterie de 20 minutes pour un nettoyage en profondeur, puis faites une pause obligatoire de 10 minutes. Cela transforme les gros travaux de nettoyage en petits morceaux faciles, et cette pause de 10 minutes ? C'est votre récompense et cela vous évite de vous épuiser. Moins de stress, plus de travail ! De plus, vous pouvez continuer à répéter ce cycle jusqu’à ce que votre espace brille.

Comment utiliser la méthode 20/10

• Régler une minuterie : Tout d’abord, réglez une minuterie de 20 minutes.
• Concentrez-vous sur le nettoyage : utilisez ce temps pour effectuer une tâche de nettoyage spécifique ou une zone désignée de votre maison, comme passer l'aspirateur, faire la vaisselle ou ranger une pièce. Rangez votre téléphone, restez concentré sur la tâche et minimisez les distractions.
• Faites une pause : lorsque la minuterie de 20 minutes sonne, arrêtez le nettoyage et reposez-vous pendant 10 minutes. Profitez de ce temps pour vous détendre, vous étirer, prendre une tasse de thé ou faire quelque chose que vous aimez. Cette pause est cruciale pour se réinitialiser et prévenir le burn-out.
• Répéter ou arrêter : après votre pause, décidez si vous souhaitez commencer une autre séance de nettoyage de 20 minutes ou mettre fin à la journée. N'hésitez pas à répéter ce cycle comme vous le souhaitez.

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